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ねくすと

こんばんは。

ランジ滑走は、慣れないうちはちょっと難しいかもしれません。後ろのブレードがあさっての方向へ勝手に滑っていったりして苦労した覚えが私はありました。

股関節の柔軟性と筋力の両方が必要かなと思います。
私は、プールのウォーキングでこの姿勢をとってトレーニングしています。うしろのブレードを寝かせた足を、トゥを突く形にすれば、トゥジャンプの踏み切りのフォームとほぼ一緒です。この姿勢をとれることは、トゥジャンプにもつながると思います。

陸上でのトレーニングは、↓のサイトが面白そうでした。
http://www.recipe-blog.jp/blog/kinniku/2008/10/post-26.html
参考になれば、幸いです。

kaako

ねくすとさん、情報を有難うございます。
日々の地道なトレーニング、大切なんですよね。
準備運動や日々のストレッチにも取り入れたいと思ってます。

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